Ny forskning: Jævnlig motion kan afværge øjensygdomme
Ny forskning viser, at regelmæssig træning kan bidrage til andet end en slank talje og forhøjet humør. Nu antyder en ny undersøgelse, at motion kan beskytte mod øjenskader. Effekterne af motion hjælper nemlig med at afværge makuladegeneration (AMD), som er en førende årsag til synstab hos aldersgruppen 50+.
Resultaterne fra den nye undersøgelse understøtter tidligere påstande om, at træning kan forhindre alvorlige øjensygdomme, glaukom og diabetisk retinopati. I modsætningen til forrige påstande, der byggede på undersøgelse af sygdomsrisiko blandt mennesker, så rapporterer den nye undersøgelse direkte på, hvilke virkninger fysiskaktivitet har på øjet.
Regelmæssig motion fremmer øjnenes sundhed
Til trods for undersøgelsens resultat, så vides det endnu ikke, hvordan motion beskytter det menneskelige øje. Dog slår undersøgelsen klar, at motion kan afværge visse øjenlidelser. En lignende undersøgelse har også vist, at personer som deltog i moderat fysisk træning, var 25 % mindre tilbøjelige til at udvikle øjenlidelse som glaukon end inaktive mennesker. Hos mennesker, som allerede led af glaukon, viste undersøgelsen, at regelmæssige motion kunne forbedre blodgennemstrømningen til nethinden og synsnerven.
Derudover gavner fysisk aktivitet også til at holde diabetes under kontrol, hvilket reducerer risikoen for komplikationer, herunder diabetisk retinopati som er den største årsag til synstab blandt voksne.
Hvor meget bør man motionere
Undersøgelsen anbefaler regelmæssig til moderat motion for at opretholde et godt helbred. WHO (World Health Organization) og American Heart Association anbefaler i gennemsnit 150 minutters moderat træning om ugen, hvilket svarer til 30 minutter om dagen, 5 dage om ugen. Motionsformen omfatter alt fra dans til svømning, gåture, cykling og endda aktivt havearbejde.
Konsekventligt kan fysisk aktivitet bidrage til øjnenes sundhed.
Kilde: Mukamal, Reena et al. (2020). “Exercise May Stave Off Eye Disease, Study Finds”. In American Academy of Ophthalmology.
Har du problemer med nærsynethed, langsynethed, tynde hornhinder eller bygningsfejl? Så er det en god idé at overveje, om en øjenoperetation, der korrigerer synsfejl, er løsningen til at spille for at gå med briller eller bruge kontaktlinser. Hos øjenkirurg Peter Brincker tilbydes alle potentielle patienter en gratis forundersøgelse til øjenlaseroperation. Find mere information om øjenoperation med laser her og kontakt klinikken for at booke tid til en gratis forundersøgelsen.